être soi, ici et maintenant
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Le yoga en Bref
Asana - Les postures
La pratique physique et posturale est la porte d’entrée la plus évidente au voyage vers soi. Elle permet de prendre conscience de son corps et de sa posture, de comprendre comment créer de l’espace, d’assouplir ses articulations et de corriger les déséquilibres. Il existe bien d’autres bénéfices. C’est en expérimentant à travers le corps que l’on peut étendre nos apprentissages corporels à notre esprit.
Notre corps est notre véhicule.
PRANAYAMA - L'energie vitale
Lorsqu’on commence à nettoyer et à purifier notre corps en le mettant en mouvement, en l’alignant et en lui apprenant à se maintenir dans une certaine posture. On devient petit à petit prêt à faire de même avec notre souffle.
Il est notre premier lien entre le monde extérieur et notre monde intérieur. Dans les textes sacrés, on ne parle pas simplement du fait d’inspirer et d’expirer de l’air mais on parle du prana. On pourrait traduire cela simplement par énérgie vitale mais le terme en détient un sens bien plus profond que celui là.
Le pranayama est donc l’art d’apprendre à maitriser cette énergie de vie, ce souffle universel.
Dhyana - LA MÉDITATION
Quand le corps est prêt à se maintenir droit, quand le souffle permet de canaliser l’esprit, alors la pratique méditative peut démarrer. Au départ, nous apprenons seulement à nous concentrer. C’est quand les fluctuations de l’esprit cessent que l’on parle de méditation. La méditation est décrite dans les textes comme étant l’étape ultime permettant de parvenir à samadhi, la réalisation de soi.
Ici commence un voyage spirituel à l’intérieur de soi.